Sandra, moeder van Emilie:
Ik heb een prachtige planning in Emilie’s agenda gemaakt. Duidelijk voor ieder dag wat er per vak moet gebeuren. Precies volgens de regels. Maar ja, nu kan ik hem na twee dagen al bijstellen. Emilie houdt zich er gewoon niet aan! Wat heeft dat plannen dan voor zin?
Emilie, vwo 4:
Mijn moeder heeft het afgelopen weekend een planning gemaakt. Ik vind het best chill want ik heb het de komende drie weken super druk. Het ziet er goed en overzichtelijk uit. Maar het lukt mij niet om me er aan te houden. Als ik thuis kom, heb ik er zo geen zin in! Ik voel mij best schuldig want mijn moeder heeft er echt hard aan gewerkt maar het lukt me gewoon niet.
Hoe voert mijn kind de planning ook uit?
Heb jij ook het gevoel dat je planningen vergeefse moeite zijn? Plan jij je suf en doet je kind vervolgens niks? Hoe krijg je haar aan het werk? Hoe stimuleer je de planning ook uit te voeren? Hoe help je je kind te beginnen en geconcentreerd te blijven werken? Krijgt jouw kind ook stress van het uitstellen? Kies voor mijn antistress-pizza-recept met salami en pomodoro als meest smaakmakende ingrediënten. De salami voor het plannen en de pomodoro voor het uitvoeren van de planning.
Met de pomodoro-techniek geconcentreerd huiswerk maken
Met de Pomodorotechniek werkt je kind niet langer dan 25 minuten achtereen. Steeds werkt ze in periodes van 25 minuten geconcentreerd aan een afgebakende taak. Na 25 minuten neemt ze 5 minuten pauze, waarna ze weer een nieuwe periode van 25 minuten start. Zo’n periode van 25 minuten heet een pomodoro en na 4 pomodori volgt een pauze van 15 tot 30 minuten.
De Pomodorotechniek is bedacht door de Italiaan Francesco Cirillo. Deze methode helpt om urenlang geconcentreerd te werken en super productief te worden. Cirillo heeft zijn timemanagement methode herschreven in een nieuw boek1 dat eind 2018 uitkwam.
Stap 1: Leg het huiswerk klaar
Help je kind met het inventariseren van het werk voor vandaag. Inventariseer het huiswerk voor morgen én de vakken die gepland staan. Schat in hoeveel ‘pomodori’ (blokken van een half uur) ze nodig heeft om dit werk af te ronden. Leg nu samen voor iedere pomodoro een afgeronde taak klaar.
Stap 2: Zet mobiel, laptop, tv, computer uit
Stimuleer je kind laptop en smartphone uit te zetten. Natuurlijk kan je kind tegelijkertijd appen en huiswerk maken maar het is ineffectief. Ze doet er dan veel langer over. Eveline Crone2 schrijft letterlijk: ‘Hoewel adolescenten lijken uit te blinken in multitasken blijkt uit onderzoek dat het adolescentenbrein nog niet in staat is om verschillende taken tegelijk uit te voeren….’ Soms ontkomt je kind niet aan laptop gebruik. Veel uitwerkingen en oefenmateriaal vind je namelijk online. Maar zet dan in ieder geval de notificaties van de social media uit.
Stap 3 Timer op 25 minuten en werken maar
Als je kind een pomodoro start, herhaalt ze kort het vak, het onderwerp en het onderdeel wat ze gaat bestuderen. Aan het eind van de pomodoro sluit ze ook zo af. Bijvoorbeeld, ik heb nu het onderdeel oorzaken van het onderwerp Franse revolutie voor het vak geschiedenis bestudeerd.
Stap 4 Na 25 minuten 5 minuten pauze
Na 25 minuten geconcentreerd werken neemt je kind 5 minuten pauze. Laat je kind iets doen wat niet veel ‘hersenkracht’ vraagt. Het liefst gaat ze bewegen want dan stroomt het bloed weer sneller door haar lijf en naar haar hersenen. Bloed transporteert zuurstof en zuurstof is brandstof voor het brein.
Stap 5 Maximaal vier pomodori en dan een pauze van 15 tot 30 minuten
Na vier pomodori geconcentreerd werken is het brein van je kind aan rust toe. Zo kan ze haar brein resetten en de geleerde stof verwerken.
Meer weten over effectief en efficiënt leren?
Boek een lezing voor een thema-ouderavond of docenten studiedag bij jou op school!
Bruikbare tip?
Deel het met de knoppen hieronder op je social media.
1 Cirillo, F (2018). De pomodoro techniek. Amsterdam: Maven Publishing B.V.
2 Crone, E, (2018, p 71) Het puberende brein. Amsterdam: Prometheus.