Investeren in Leren

effectief studeren voor scholieren en studenten: leer meer in minder tijd!

  • Home
  • Boek!
  • Voor scholen
    • Mentorentraining
    • Lezingen
      • Voor docenten
      • Voor ouders
  • Voor ouders
    • Videolessen
      • Leer meer in minder tijd
      • Huiswerk zonder stress
      • Leren plannen
      • Effectief toetsen maken
      • Motiveren kun je leren
      • inloggen
    • Gratis E-book
    • Lezing
    • Coaching voor puber en ouder
    • Huiswerkklas
      • Huiswerkklas Delft
      • Huiswerkklas Lansingerland
  • Ankie Remijn
    • In de media
  • Blog
  • Contact

Breinfeit 12. Concentreren betekent méér vrije tijd genereren!

Kun jij langdurig achterelkaar appen / gamen / lezen / sporten / (vul zelf in)?

Gefeliciteerd, jij KUNT je concentreren! Dat wil zeggen, je kunt je aandacht langere tijd op één bepaalde zaak richten.

Probleem is natuurlijk dat er verschil is tussen vrijwillige en gedwongen concentratie (lees hobby versus huiswerk). Een gemiddelde leerling kan bij gedwongen concentratie 30 minuten zijn aandacht op één bepaalde zaak richten.

Wat is concentratie? Een bepaalde staat (frequentie) van hersengolven in je brein. Je hebt verschillende staten. Als je brein in de alfastaat verkeert ben je zowel ontspannen als alert. Je hersenpan staat helemaal open voor het leren. De alfa staat is je super leerstaat!

Hoe kom je in je alfa staat?

Allereerst door middel van de “Triple A”

  • Alpha muziek.  Deze muziek is zonder zang, harmonieus en met een ritme van 60. Kijk voor geschikte muziek op youtube of hier.
  • Ademhaling. Ontspan jezelf voordat je gaat leren door buikademing. Je ademt in door je neus (je buik komt naar buiten) en ademt uit via je mond (je buik komt naar binnen). Concentreer je op je ademhaling en je voelt vanzelf wanneer je ontspannen wordt. Twee minuutjes volhouden en dan aan de slag.
  • Alerte houding. Zit rechtop aan je bureau. Zodoende komt de zuurstof (=brandstof voor je brein) goed bij je hersenen.

En tot slot, wegens succes geprolongeerd, de “Triple R”

  • Rust. Zorg dat je niet gestoord kan worden (MOBIEL WEG! Dus niet op trilstand, maar weg leggen!)
  • Reinheid. Zorg dat je spullen op orde zijn. Ieder vak een eigen schrift. Duidelijk schrijven in je agenda.
  • Regelmaat. Zorg dat je werk gepland is. Als je weet wat je doel is en je houdt dat doel voor ogen, gaat de concentratie omhoog.

Leren concentreren betekent méér vrije tijd genereren!

Groet, Ankie Remijn

Share7
Tweet
Share
WhatsApp

Laatste update: 13/03/2014
Categorie: Breinfeiten

‘Leer meer in minder tijd’: videolessen VIP variant

Videoserie 'Leer meer in minder tijd'

Bij mijn videolessen ‘Leer meer in minder tijd’ krijg je mijn boek gratis én twee persoonlijke adviesgesprekken via Whatsapp. Ga nu aan de slag →

‘Leer meer in minder tijd’ videolessen VIP variant

Videoserie 'Leer meer in minder tijd'

Bij mijn videolessen ‘Leer meer in minder tijd’ krijg je mijn boek gratis én twee persoonlijke adviesgesprekken via Whatsapp. Ga nu aan de slag →

  • Toetsweek plannen in 4 stappen. Voorkom stress en haal hogere cijfers

    Toetsweek plannen resulteert in betere cijfers Voor veel leerlingen volgt …
  • 5 tips voor leerlingen met een verschrikkelijk rooster

    Lars, havo 4: Mijn rooster is verschrikkelijk. Vier keer per …
  • Lesstof gemist? Vind uitleg op YouTube

    Alle geweldige lessen en docenten ten spijt, af en toe …
Breinfeit in je inbox
Iedere week gratis tips. Met als bonus de preview van mijn boek! Meld je ook aan:
  • Facebook
  • LinkedIn

Privacyverklaring | Sitemap

Investeren in Leren

Drs. Ankie Remijn

info@investereninleren.nl

06-12257963

© 2023 Investeren in Leren - Ankie Remijn | Ontwerp & realisatie: Marleen de Korver ★ WordPress ★ Genesis Framework

Breinfeit in je inbox
Iedere week gratis tips. Met als bonus de preview van mijn boek! Meld je ook aan:

Link invoegen/bewerken

Geef de URL van de bestemming

Of link naar bestaande inhoud

    Geen zoektekst gespecificeerd. Recente berichten worden getoond. Zoek of gebruik de pijltoetsen omhoog en omlaag om een item te selecteren.